幼兒養生15常識父母不能不知道( 二 ) 幼兒|養生|常識

10、不坐涼地
冬季地面的溫度很低，幼兒坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒。冬天到了，不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。遇上好天氣，就要多出去玩，只要有太陽就帶他到公園去曬曬。一方面是促進鈣吸收，另一方面是到戶外呼吸一下新鮮空氣。冬天有太陽無風的正午前后，可在戶外散步，時間約20~30分鐘。

幼兒養生15常識父母不能不知道
11、保持溫度和濕度
睡覺時蓋輕暖透氣的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子著涼。
最適合幼兒的室溫約為攝氏25度左右，家中最好能備上一個溫度計，可隨時觀察溫度的變化。空調或取暖器的暖風口不要正對著寶寶，且最好每隔兩三個小時打開一下緊閉的窗戶，讓空氣適當地流通一下。另外，使用空調或取暖器都會使空氣變得比較干燥，最好在附近放上一杯水來保持濕度。

12、適當補充營養品
冬季氣溫低，孩子戶外玩耍的機會少了，容易缺維生素D、感冒、上火，要給孩子吃魚肝油，增加飲食營養以提高抵抗力。如果已經上火，可以吃去火的藥，如板藍根、太極丸，也可以用鮮百合熬粥，加點冰糖，美味又敗火。要多喝排骨湯、雞湯、魚湯等湯水，增強抵抗力，起到預防感冒的作用。
13、謹防耳凍瘡
誘發耳凍瘡的主要原因是機體對寒冷的異常反應，還與局部血液循環不暢等有關。耳朵的血液供應比其它部位少，天冷時，血管受到寒冷的刺激而收縮，流到耳朵的血液就更少了。而整個耳廓，除了耳垂有一些脂肪組織可以保溫外，其余部分只有腳跛的皮膚包著軟骨，里面的血管很細微，保溫能力較差，因而很容易受凍發生凍瘡。

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14、警惕鼻出血
鼻出血是由鼻腔黏膜內的小血管、尤其是鼻中隔前下方的血管網破裂引起的。冬季氣候寒冷而干燥，鼻黏膜容易結痂，使人產生不適感，常常用手挖鼻孔，從而導致鼻出血。此外，冬季是鼻炎發病率的高峰季節，其中過敏性鼻炎患者最容易發生鼻出血。
15、不要舔口角
冬季空氣干燥，寶寶的嘴唇也因為發干而不舒服，自覺不自覺地就會用舌頭去舔，唾液暴露在干燥的空氣下，會很快蒸發，從而越舔越干，直接導致嘴唇、口角的干裂，同時外界的細菌、病毒趁機侵入，從而出現發炎的癥狀。此外，冬季新鮮蔬菜供應減少，造成體內維生素B2(核黃素)較為缺乏，這也是誘發口角炎的原因之一。