運動|長壽是要運動,還是靜養?看完這份調查,答案顯而易見( 二 )


而體質較差的老年人 , 只能每周鍛煉2次左右 , 鍛煉方式最好以散步、慢走、太極拳來進行 。 因此 , 運動也需要有一個具體的方法 , 這是非常重要的 。