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吃飯八分飽 經常吃撐當心吃出病

保健吃撐吃出病

導語：“民以食為天”，中國人在吃的方面尤其重視，中國的八大菜系歷史悠久 。但是有調查顯示所有人都有過吃撐的經歷 。雖然現在人們的生活水平越來越好，更多人不用擔心吃不飽的問題，但是越來越多的人卻因為吃撐而引來一些身體疾病 。

在遠古時代，人的胃在承擔了消化功能之外，還有著儲備的功能，所以吃飽一頓餓三天也沒問題，但是現在人們天天有的吃、頓頓吃得好 。如果一個人的胃每天能容納1斤的食物，只需填充一半，就足夠其一天所需了 。吃得太飽就會讓機體超負荷運轉，造成一系列健康問題 。
1、肥胖
現代人吃的食物多含有高脂肪和高蛋白，加重了胃的消化負擔，使多余的“營養物質”堆積在體內，導致肥胖 。而肥胖還會帶來更多的疾病，包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，甚至還有更多的并發癥，可能達到上百種，非常可怕 。
2、胃病
吃得過飽所帶來的直接危害就是加重胃腸道的負擔，導致消化不良 。而人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次 。所以如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，就會使胃始終處于飽脹狀態，胃黏膜得不到修復的機會，同時胃大量分泌胃液，就會破壞胃黏膜，產生胃部炎癥，出現消化不良癥狀，長此以往，就可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病 。
3、腸道疾病
【吃飯八分飽 經常吃撐當心吃出病】 脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血 。