1、黑豆：黑豆又叫做烏豆，它當(dāng)中富含蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì) 。中醫(yī)認(rèn)為黑豆味甘性平，可以解表清熱、養(yǎng)血平肝、補腎壯陰 。
2、芡實：芡實可以止腹瀉、防遺精、改善睡眠 。清代醫(yī)家陳士擇說：“芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精 ， 而亦能生精也，去脾胃中之濕痰 ， 即生腎中之真水 。”所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選 。
3、羊肉：羊肉味甘而不膩 ， 性溫而不燥 ， 具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當(dāng)作冬季進(jìn)補的重要食品 。李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣開胃健身 ， 益腎氣，養(yǎng)膽明目 ， 治虛勞寒冷，五勞七傷” 。
4、山藥：山藥既是中藥又是日常生活當(dāng)中的食材 ， 它可以平補脾腎 。山藥吃多了不會上火，適合溫補腎陽 ， 腎虛者可長期食用 。
5、栗子：中醫(yī)認(rèn)為 ， 板栗是“腎之果”，補腎養(yǎng)胃的效果非常好 。歷代著名中醫(yī)都認(rèn)為栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經(jīng)，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等癥，尤其對腎虛患者有良好的療效 。
【腎陽虛吃什么好】6、核桃仁：核桃仁味甘、性溫，能補腎助陽、補肺斂肺、鎮(zhèn)咳祛痰、潤腸通便，可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療 。

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