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眼睛壓力太大 別再讓度數上漲了

近視眼預防

導讀：現代社會，上網已經成為人們生活中不可缺少的活動 。特別是，對于上班族來說，每天幾乎是一刻也無法從電腦前離身 。很明顯，這樣對于雙眼來講是要承擔多大的壓力 。所以，如今現在近視已經成為影響人們健康的重大問題 。另外，近幾年，中國青少年近視發病率也一直在逐年上升中 。
因此，眼鏡幾乎成了人們生活中少不了的使用品 。專家表示，近幾年，近視人群越來越多，而且，近視也已經被認為看成了是一種很正常的現象 。其實，近視不僅僅就是看不清東西，它還可能對人體會造成危害，如眼盲、白內障、青光眼等眼科疾病 。

很多近視多年的朋友，由于近視眼也給自己帶來很多不便，看著自己眼睛度數一年一年上升也只能聲表無奈白著急 。那到底有沒有什么好方法可以防止眼睛度數加深呢？為此，眼科專家提供了幾個調理方法：
方法一：保持身心健康，注意休息
我們都知道，眼睛一旦疲勞，很容易引起近視 。所以要 防止眼睛過度疲勞，應該避免長時間近距離工作 。
另外，專家表示，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞，所以，及時補覺來保持健康的身體，加上均衡的營養、適度的運動及休息，眼睛就可以得到充足的休息了 。
方法二：具有良好的閱讀環境和習慣
愛讀書，是個好事情 。然而，為什么很早以前就稱呼知識分子為“近視眼呢”？那時因為，很多人沒有良好的閱讀環境和閱讀習慣 。
專家表示，閱讀時一定要有適當的照明，除此，對于書本的紙質、印刷清晰度、字體大小、桌椅高度也要做到正確的選擇 。
 
另外，要養成良好的閱讀習慣，要注意不能一味沉溺在書海里 。感到眼睛不適時，不妨出去走走，呼吸呼吸新鮮空氣，回來繼續閱讀效果會更佳 。
方法三：看電視玩電腦注意時間出去走走
【眼睛壓力太大 別再讓度數上漲了】 現在，看電視、玩電腦已經是大多數人休閑時間里最長做的事情了 。
然而，看電視、玩電腦要講求原則，不可以離屏幕太近，要保持適當的距離 。另外，也要注意時間問題，太久盯著屏幕很容易會使眼睛過度疲勞 。所以大家不妨利用廣告時段，閉目休息或起來走走 。另外，在更節假日也不要成天呆在室內，出去踏踏青也是一個對眼睛好的選擇 。

方法四：常檢查多鍛煉眼部
專家表示，目前，對于真正的近視，還沒有醫術可以降低其度數 。不過為了減緩度數加深 。不僅要選擇適當的眼鏡，還應該多給眼部按摩按摩 。還要經常定期檢查眼部，以防出現眼部疾病 。
另外，戴眼鏡也要小心謹慎，要正確配戴眼鏡，應該通過科學地檢查后再配眼鏡，這時候鏡片度數、散光軸角度、以及瞳孔之距離都要正確 。另外隱形眼鏡業不要盲從帶，應該常常清潔，保持眼鏡衛生良好 。