牛油果水果麥片奶昔碗，減肥瘦身，一個月就讓你穿s碼 _健康小知識

一轉眼就到了7月，不知道各位美女們的減肥計劃完成得怎么樣呢，開心地告訴大家，美美超額完成啦，短短一個月，靠著“管住嘴，邁開腿” ，輕輕松松就減了20斤，腰圍甚至比生孩子前還小了2厘米呢，跟同事去逛商場，導購小妹們眼睛往我身上一掃“給您拿件S的試試吧”！哇哦，世界上還有比這更動聽的話嗎，要知道，兩個月前，聽導購員說的最多的是：先試試L吧，不行的話還有一個+哦！同事們羨慕不已，一個個追問我到底吃了什么減肥產品，效果這么好！很負責地告訴大家，美美可是從來不相信減肥產品哦，我只信6個字“管住嘴，邁開腿” 。其實運動量也不用太大，就走路上下班，來回大約一個小時，最重要的，其實還是吃啦！對于減肥來說，餓肚子是大忌，吃對了食物，比餓肚子更有效，還不傷身哦！

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試試我的減肥秘密武器是牛油果，
牛油果也叫鱷梨，它的營養價值高到人們稱它為糧食水果，牛油果含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也非常高。
牛油果對女性特別好，因為它不是寒性水果，所以女人不用擔心，還能有助排污血，經期可以多吃。牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉多余體重。牛油果中的可溶纖維能清除體內多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便秘，被稱為“天然瀉藥” ，長期便秘的人服用它最適合不過的了。
牛油果口感特殊，對于很多人來說并不好吃，今天負責地告訴大家，覺得不好吃，絕對是牛油果打開方式有問題。今天給大家帶來一個時尚的吃法，香濃順滑的口味，完勝各種果汁，放入冰箱冷藏下，更是比冰激凌還香濃呢。如果您還在苦苦尋找減肥的健康飲食，那就花5分鐘仔細看完這篇文章吧，苗條的身材從來都不是餓出來的，這道美食堅持吃，一個月就讓你穿S碼！
一邊美容抗衰老，一邊減肥瘦身，還有什么比這更好呢，愛美的您一定要試試哦。

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【牛油果水果麥片奶昔碗】
用料主料牛油果一個水果堅果燕麥片兩勺老酸奶一杯
輔料各種水果隨意
過程：

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所有的食材都準備好，水果的種類盡量選擇顏色鮮艷點的，再搭配點麥片營養和口感都更豐富。

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我用的是水果堅果麥片，口味豐富，營養均衡，孩子特別喜歡。

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首先咱們來做果昔，夏日炎炎，最喜歡綠油油的顏色了，我選擇了牛油果和甜瓜，將牛油果切開后去核，再稍切成小顆粒狀，便于果汁機打得更細。

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將牛油果和酸奶一起放入果汁機中，蓋上蓋子，倒扣裝入底座，按動按鍵，將果昔打好，如果牛油果的量比較多，則根據實際情況加入適量純牛奶或者冷開水稀釋。

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打好的果昔倒入碗中，果昔不要太稀，太稀了上面的水果啥的一放上去就石沉大海了。

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