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便秘吃什么水果好 柑桔促進胃腸蠕動和消化

水果便秘

導語：便秘吃什么水果好 。據臨床統計，我國每周排便次數少于3次，且十分困難者中，女性人數為男性的4倍 。有人說吃香蕉能治便秘，但是并不只有香蕉可以治療便秘哦 。下面就和食療網小編來看看便秘吃什么水果好吧 。便秘吃什么水果好 。
1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓 。適量食用有一定療效 。柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓 。適量食用，有通便之功效 。
2、橙：甘、酸，平 。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用 。所含果 酸，具有促泄通使之功能 。
3、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘 。
4、梨：甘、酸，涼 。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等 。
【便秘吃什么水果好 柑桔促進胃腸蠕動和消化】
5、杏仁：苦，溫，有毒 。中醫學認為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤腸之作用，可治 療外感咳嗽、產后便秘等 。
6、香蕉：甘，寒 。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用 。尤適宜治療發熱、 便秘、高血壓等 。
7、山楂：酸、甘，溫 。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲，幫助消化之功 能，對便秘患者有一定益處 。脾胃虛寒者慎用 。
8、蘋果：甘，平 。蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進消 化和調理胃腸之作用 。對下痢和便秘亦有療效 。
9、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用 。