適宜春天吃的幾種時令水果，再不吃就晚了 _健康小知識

本文轉自：廣東衛視健康有道
氣溫逐漸升高，氣候干燥。初春時節，也要注意飲食的多樣化，合理搭配，葷素兼備，補充身體的營養，多吃水果蔬菜補充維生素。
今天，健康君和大家分享幾種非常適合春天吃的水果。它們水分足營養高。多吃時令水果和蔬菜，以防止「春燥」。

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梨
春天是吃梨的最佳季節。此時干燥多風，是呼吸系統疾病的高發季節。梨含有大量的水分、維生素、豐富的蛋白質，能清熱止渴，并具有滋補的效果。

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梨可以幫助潤肺生津，生吃或蒸煮皆可。經常吃梨，還可以預防腸胃感冒哦~

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草莓
春天是盛產草莓的季節。現在的草莓，價格也便宜了很多。草莓不僅鮮紅美麗，而且柔軟多汁，營養豐富。

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草莓含有豐富的維生素C、鐵、葡萄糖、果糖、蘋果酸等物質，有助于提高免疫力，緩解春燥引起的咽喉不適。

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【適宜春天吃的幾種時令水果，再不吃就晚了】圣女果
圣女果含有豐富的胡蘿卜素、維生素、和高營養蛋白，以及豐富多樣的礦物質等多種營養物質，不僅能夠排除人體內的無用物質，對預防癌癥有很大的功效。

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圣女果含有的果膠和果酸，既能促進人體代謝，又能增強皮膚的緊繃感，通過強化人體血管的韌性來改善人體機能，使身體更健康

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枇杷
枇杷中富含豐富的維生素C、B、蛋白質、檸檬酸以及纖維素，這些物質是日常生活中人體正常需求的。它具有潤肺、止咳、祛痰的功效。

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番石榴
番石榴有紅心和白心之分，是一種熱帶水果，口感酸酸甜甜，現在吃屬于當季哦！

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番石榴的熱量不高，且對糖尿病患患者友好。而且它的維生素C含量是檸檬的3倍，不溶性膳食纖維是香蕉的5倍，可以說吃了沒什么負擔。

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菠蘿
菠蘿的營養非常豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C ，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質。無論是直接食用，還是榨成汁，或者搭配食材，做成美味可口的菜肴，菠蘿炒飯、菠蘿咕咾肉，都是不錯的選擇。

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菠蘿里面含有豐富的膳食纖維，可以調節腸道菌群，對于便秘的人來說是一種福音。
健康君提示：雖然多吃水果對身體有好處，但也要注意要把水果清洗干凈再吃，也不要把水果當飯吃哦~

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部分圖片來源：pixabay