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巧運動可降壓 運動降壓的奧秘

導讀：運動是人類對抗高血壓的有效手段之一 。一次運動之后，人體血壓水平可在一定時間內下降，并能保持22小時之久 。食療網小編提醒大家，運動可以減低血壓 。

運動降壓的奧秘
1.運動可改善植物神經功能，降低交感神經張力，減少兒茶酚胺的釋放量，或使人體對兒茶酚胺的敏感性下降 。
2.運動可提升胰島素受體的敏感性以及“好膽固醇”——高密度脂蛋白，降低“壞膽固醇”——低密度脂蛋白，減輕動脈粥樣硬化的程度 。
3.運動能鍛煉全身肌肉，促使肌肉纖維增粗，血管口徑增大，管壁彈性增強，心、腦等器官的側支循環開放，血流量增加，有利于血壓下降 。
4.運動能增加體內某些有益的化學物質濃度，如內啡呔、五羥色胺等，降低血漿腎素和醛固酮等有升壓作用物質的水平，使血壓下降 。
【巧運動可降壓 運動降壓的奧秘】 5.精神緊張或情緒激動是高血壓病的一大誘因，運動可穩定情緒，舒暢心情，使緊張、焦慮和激動得以緩解，有利于血壓穩定 。