高血壓人自己在家測血壓，為什么測量好幾次都不一樣？是你沒測對 _健康小知識

現在已經到了三月份了，氣溫開始逐漸升高回暖，最高溫度高達25度暖和極了！三月開始入春，徹底告別了冬季的寒冷，氣溫一下子從0度升溫到20度，春天真的來了！但是最近2天倒春寒氣溫忽冷忽熱，早晚溫差10度還有8級大風，大家出門多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花開陽光明媚，大家都迫不及待的出門郊游野餐，一家人團聚在一起熱鬧又幸福， 3月全家都想紅紅火火健健康康！春季不冷不熱是養生黃金期，氣溫上升變暖和，老人和孩子開始早晚鍛煉身體增強抵抗力，多吃瓜果蔬菜補充維生素，同時也需要養成良好的作息生活習慣，多運動堅持合理的飲食習慣，這樣才能保證自己的身體健康，接下來，就來一起看看今天的咨詢吧！
對于糖尿病患者來說，每天測量血糖有利于自我管理血糖。對于高血壓人群也是如此，通過測量血壓，針對血壓的測量結果，進行食療調整在穩定血壓上也具有非常重要的意義。

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可有的人發現，自己在家測量血壓，為什么測量好幾次都不一樣呢？出現這種現象，很有可能是因為你沒有測對。
要選擇合適的血壓計：
有的人喜歡用腕式血壓計，因為這種血壓計需要高血壓患者，保持血壓計和心臟齊平，但很多人因為位置上沒有把控好，肌肉還處于緊繃的狀態等等，就容易導致最后測量的血壓結果不準確。
如果你測量不好，可以用上臂式血壓計，這樣的血壓計可減少誤差。

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在測量半小時之前，注意自己的生活方式：
測量血壓之前的半小時，對于高血壓人群來說也是非常有講究的。這期間大家不要做可以影響血壓水平的事，如做有氧運動、喝酒吸煙、喝咖啡、喝茶等，都有可能讓血壓升高，測量后的結果不準確性高。

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【高血壓人自己在家測血壓，為什么測量好幾次都不一樣？是你沒測對】注意測量的時間：
早上對于高血壓人群，有一個血壓高峰期。如果你是在凌晨測量血壓，血壓水平普遍偏低，但如果是早上的時間，尤其是從早上的8點以后，到9點這段時間，血壓水平是非常高的，可以說是一天內的血壓高峰期。
在這個階段大家可以測量血壓，但要看清楚血壓的標準。如果左臂測完還可以測量右臂，在測量三次后，可以取平均值。

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上面你都注意到了，下面我們來看看血壓的標準：
正常的動態血壓正常值，我國的24小時內的血壓標準是130/80mmHg ，在白天的時候血壓較高，只要你在全天內測量出的血壓水平是在135/85mmHg以下，就是標準的。
在夜間人的正常動態血壓較低，正常的標準范圍是在125/75mmHg以下即可。

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所以，如果是大家測量血壓，對于血壓不穩定的人群，可以在每天起床后，睡覺之前測量血壓，來觀察自己的血壓值，從而調整自己每天的生活方式，減少高油脂食物攝入、高鹽食物攝入，有利于穩定每天的血壓水平。
對于血壓水平較為穩定的人群，可以選擇每個星期測量一次到2次，在測量的時間上可以選擇在早上測，從而判斷自己的病情。若血壓高，要及時去醫院診治，或者是調節自己的生活方式。