食物到底能不能抗癌？3種食物每天多吃點，有助于降低癌癥風險( 二 ) _健康小知識

文章圖片
遠離癌癥不能光靠“防癌食物” ，看看醫生給出的幾條防癌建議
自榨油不安全，最好少吃
自榨油隱患多，缺少市場監管原料可能是發霉的，榨出來的油里面含有較多的雜質，長期吃對身體有害，尤其是中老年人，機體逐漸衰退，代謝毒素的能力下降，毒素有可能在肝臟中堆積，最后誘發癌變。
盡可能地接種疫苗
乙肝疫苗、HPV疫苗等，盡可能早地接種，病毒對身體的危害很大，而疫苗的保護效果很好，條件允許的都應該接種。

文章圖片
保持健康體重，不要超重
健康的身體應該是勻稱的，老年人可以微胖，但是不管什么年齡段，都不應該超重。超重說明體內脂肪較多，而脂肪又會引起肝臟、胰腺等器官病變，損傷血管和腸道，從而增加癌癥的風險，所以，預防肥胖也是一種防癌手段。
警惕身上突然變大的斑點和黑痣
日曬、熬夜都可能讓皮膚上長出斑和痣，一般不會掀起什么大風大浪，但是有的斑長著長著顏色會發生變化，形狀張牙舞爪，還有瘙癢、破潰等異常，這時就要注意了，可能是癌變了。

文章圖片
炒菜的時候記得打開油煙機
這句話是對辛勤烹飪美食的各位大廚說的，在很小的空間內長時間吸入油煙，受到的影響比吸煙更甚，可惜很多人被飯菜香味迷惑，沒有認識到它的危害，試想一下，一天三次炒菜，每次至少一個小時，一炒就是幾十年，將會產生多少油煙？減少危害的方法就是打開油煙機，多吃清淡原味的食物，少用油和辣椒爆炒。
遠離癌癥，除了要吃健康的食物，還要把不健康的食物端下餐桌，例如酒、加工肉、咸菜等，這些應少吃。除了飲食，大家也要重視打疫苗、控制體重、關注自身異常變化，發現不對勁的地方及時就醫。
參考資料：
[1]大蒜、西蘭花、蘋果，這些“抗癌食物”真的有效嗎?科學證據來說話!癌癥不上門，得這樣養·北京衛視我是大醫生.2021-03-27
[2]抗癌食物真的存在嗎?答案有些意外·丁香醫生.2018-06-23
[3]科學看待“蔬菜抗癌”·中國日報網.2015-01-07
[4]吃哪些食物能抗癌?25條醫生想說的健康大實話·丁香醫生.2018-09-18