疫情|清華大學社會科學學院院長彭凱平：發現生命意義與存在價值，提高危機下的心理韌性( 二 ) 溝通|情緒|價值|孩子|心理|原創

年輕群體的心理壓力不僅僅來源于變化的外部環境，與家庭關系也有著密切的聯系。不少家長發現，孩子在家上課后親子沖突變得頻繁，尤其是在聽課、寫作業等方面極易爆發矛盾。如何在疫情封控下與孩子更好地相處，成為許多父母的一塊心病。
對此，彭凱平提出了親子關系中的“3C原則” ，即接觸（contact）、溝通（communication）、文化（culture）。
首先是接觸，大部分父母因為平時工作繁忙，都是將孩子送到學校后就去忙工作，而當一家人都在家里的時候，就需要多一些擁抱、握手等肢體接觸來增加彼此之間的情感連接。彭凱平建議父母每天都可以嘗試去擁抱孩子5到10分鐘，從接觸開始增進親子關系。
第二點是溝通。彭凱平指出，在目前的親子溝通中存在很多有害溝通或無效溝通的情況，批判、苛責、冷戰都是有害的暴力溝通，而面對孩子的負面情緒，如果只是簡單地說“別哭了”“沒事的” ，這種希冀孩子快速好轉但卻不去理解孩子心理變化的溝通則是完全無效的。 “家長在和孩子溝通時要有同理心，從孩子的角度去思考為什么會產生這樣的情緒，接納孩子的情緒，有時候陪著孩子一起哭比告訴孩子別哭了更有效。 ”
“積極心理學并不是提倡生活中所有的東西都是美好的，不是要把疫情等負面現象美化。 ”彭凱平表示，第三點文化塑造就是希望家長幫助孩子去認識生命的意義和自我存在的價值，通過文化價值理念的塑造讓孩子承認、直面、接受人生中的這些困難，并且在遇到挫折后能夠超越自我，不斷成長。
“家長可以和孩子一起去欣賞一些藝術作品、看一看書、講一講故事、討論一些沒有標準答案的問題。 ”彭凱平建議，對于有標準答案的問題每個人可能存在不同的看法，容易產生矛盾與沖突，所以可以去聊一些關于幸福、理想、人生等沒有標準答案的問題，增加相互了解的同時，向孩子傳遞積極的文化價值觀念，既可以提高孩子的心理韌性也能促進親子關系更加和諧。
每日經濟新聞