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【營養|維生素C可增強男性生殖力】
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《中國吸煙危害健康報告2020》報告顯示，我國吸煙人數超過3億， 15歲及以上人群吸煙率為26.6% ，其中男性吸煙率高達50.5% 。人人都知道吸煙有害肺部健康，但很少有人想到吸煙還會影響男性的生殖力。
一方面男性吸煙會降低男性的性功能，包括性欲、陰莖勃起程度和授孕能力。另一方面煙草中的尼古丁會導致精子數量降低、精子活力降低和精子形態改變，從而影響精子、卵子和胚胎的質量，嚴重的會造成女性出現流產、胚胎停育等情況。而且隨男性每日吸煙支數的增加，造成其配偶自然流產的比例也增高。吸煙時間越長，其配偶發生胚胎停育的比例也越高。
吸煙會更多消耗體內維生素C從而導致維生素C缺乏，維生素C缺乏會損害精子里的基因物質并造成嬰兒先天缺陷和兒童時期的某些疾病。多項研究證明，男性只要連續4天每天服用1000毫克的維生素C就可以恢復他的繁殖力，降低精子膠合、提高妻子的受孕機率。
親，尤其是吸煙的男性，如果正在備孕，注意自己的飲食平衡，并在平衡膳食的基礎上適當補充維生素C開始，平常飲食中增加富含維生素C的蔬菜、水果。有條件的親，可以使使用個性化營養監測、評估、干預一體化服務，通過專業身體營養、體成分、代謝以及膳食營養分析等多維度營養評估后，AI智能營養專家會針對您生理情況、營養狀況，確定您個性化的營養需求，最后給出一個適合您的科學的、精準的、個性化的、均衡的膳食方案。祝您好孕！！