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【俯臥撐可以練背肌嗎】1、俯臥撐可以練背肌 。俯臥撐是一個(gè)復(fù)合動(dòng)作 ， 需要身體各個(gè)部位的肌肉參與，在做俯臥撐時(shí)，除了主要的胸肌和肱三頭肌發(fā)力 ， 還會(huì)刺激到背闊肌外延，因此可以鍛煉到背肌 。
2、俯臥撐主要的訓(xùn)練部位是胸肌和肱三頭肌，訓(xùn)練時(shí)背肌的發(fā)力是非常小的，只會(huì)稍微連帶刺激到 。沒有經(jīng)過背部訓(xùn)練的人可能會(huì)感受到背部的刺激，但背部力量稍微強(qiáng)壯的人往往都沒有感覺 。因此俯臥撐并不能作為背肌訓(xùn)練來進(jìn)行 。

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