心臟病患者不能朝左睡？醫生辟謠：心臟病真正要注意的是這6點 _健康小知識

【心臟病患者不能朝左睡？醫生辟謠：心臟病真正要注意的是這6點】心臟是人體最重要的器官之一！心臟健康，人才健康，心臟生病，則容易患心血管疾病、中風等多種疾病，而它們是全球最常見和最主要的死亡原因！對于心臟不好的人，平時生活要注意飲食、睡眠等方面，有人說，心臟病患者不能朝左睡，這種說法有依據嗎？

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心臟病患者不能朝左睡嗎？
睡眠對人類非常重要，這是因為人一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。說到睡眠，就不得不說一下睡覺姿勢。睡覺姿勢對人體健康是有影響的，不合適的睡姿甚至與一些意外猝死事件相關。有些人睡眠醒來，覺得頭昏眼花、腰酸背痛、疲憊不堪，多數是因為睡姿不當造成的。常見的睡覺姿勢有仰臥睡、俯臥睡、左側臥睡、右側臥睡等。
有一種說法：因為心臟長在人體左邊，心臟病患者不能朝左睡，會壓迫心臟影響血流從而加重病情。這種說法其實不科學！

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對我們大部分人而言，向左側臥睡或向右側臥睡都不會壓迫心臟。我們都知道，人的心臟、肺部以及諸多內臟器官，全部都是被肋骨非常牢固地包圍、支撐并保護起來的。心臟病患者向左側臥，也并不會把右側的身體重量直接壓到心臟上。而且當我們向左側臥的時候，在心臟上方的是我們的右肺，這是一個體積大、重量小的器官，不會對心臟產生什么壓迫。其實根據國外醫學調查統計結果表明，經常左側臥睡的人群，患心臟疾病的發病率比經常右側臥位的人群要低百分之七十以上。
可見，心臟病患者不能朝左睡是謠言。這是因為心臟肺臟位于胸腔，外圍有肋骨包裹，所以左側臥位睡覺不會壓迫心臟，更不會影響心臟的血流。
心臟病患者，生活要注意什么？
1、限制鹽的食用
心臟病患者要嘗試每天攝入少于2,000毫克的鈉，過多的鈉會導致人們的身體保留額外的水分。這會讓人們的心臟更加努力地工作，并給心臟帶來壓力。
如果人們有心力衰竭，更加需要盡可能地限制鹽分，患者的身體需要較少量的鈉來穩定血壓并減輕心臟負擔。

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2、保持均衡飲食
除了保持健康的生活方式外，心臟健康的飲食還有助于控制血壓和血糖。對心臟有益的菜單包括全谷物、水果和蔬菜，以及低脂乳制品、家禽和魚類。飲食應限制紅肉、加工食品。
此外，大家記得每天喝足夠的水，可以補充綠茶。一些有助于減少炎癥和改善高血壓的食物包括朝鮮薊、大蒜、魚油、鎂和纖維。

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3、保證足夠的睡眠
優質睡眠對心理健康和幸福至關重要，當人們的身體睡眠不足時，心臟會受到嚴重影響。因為長時間沒有深度睡眠，人們的身體會釋放化學物質，使人體的心率和血壓不穩定，這種情況會導致心臟病。
身體需要休息，心臟也需要休息。平均而言，每個人需要6-8一個小時的睡眠時間。如果大家有睡眠問題或失眠，請咨詢醫生以排除睡眠障礙。

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4、減少身體的壓力水平。
壓力已經成為現代生活的一部分，幾乎每個人在生活中都或多或少地面臨著它。一個常見的問題是壓力是否會導致心腦血管疾病？