連花|連花清瘟應該怎么吃？有哪些中醫方法可以預防新冠？( 二 ) 王振|中藥|岳陽|拇指|正氣|揉法

上海中醫藥大學附屬曙光醫院院長、中醫疫病防治基地負責人房敏指出，在服用中藥的同時，包括中醫針灸、推拿、傳統功法等等，都具有傳統非藥物療法的特性，也具有調身、調氣、調息的特點。曙光醫院會同岳陽醫院等專家，共同制定預防今春呼吸道傳染病的穴位按摩方案，具體如下：
1.合谷穴
合谷穴自我按摩一般采用拇指按法或者揉法在穴位上操作，右手拇指按揉左手合谷，左手拇指按揉右手合谷。
以左手合谷為例。操作時，左手自然放松，右手拇指螺紋面按住合谷穴，按壓的方向朝向第二掌骨，持續下按、緩緩用力，以有酸脹感為度，按壓10秒左右后，緩緩上抬，再往下按，反復操作，按8-10次；再換手按壓對側合谷。如果用揉法，應該在下按之后，再緩緩揉動，不論順時針還是逆時針，以順手為宜。
揉動的過程中，以自己感到酸脹為度，帶動皮下組織運動，拇指和皮膚之間不能夠有摩擦；在一側合谷穴上按揉持續時間約1分鐘左右。每天早晚各做1次。
2.迎香穴
迎香穴自我按摩一般采用中指按法或者揉法在穴位上操作，左手按左側迎香、右手按右側，雙手中指同時按揉；食指可以搭在中指上助力。
操作時，頭部自然放松，中指螺紋面按住迎香穴，按壓的方向垂直面部，持續下按、緩緩用力，以有酸脹感為度，按壓10秒左右后，緩緩上抬，再往下按，反復操作，按8-10次。如果用揉法，應該在下按之后，再緩緩揉動，不論順時針還是逆時針，以順手為宜。
揉動的過程中，以自己感到酸脹為度，帶動皮下組織運動，拇指和皮膚之間不能夠有摩擦；按揉持續時間約1分鐘左右。每天早晚各做1次。
3.風池穴
風池穴自我按摩一般采用拇指按揉在穴位上操作。
操作時，雙手放在后枕部，掌心對著耳朵，雙手拇指分別按在兩側的風池穴上，其余四指放在枕部兩側。用拇指螺紋面按住風池穴，按壓的方向斜向頭頂，持續下按、緩緩用力，以有酸脹感為度，按壓10秒左右后，緩緩上抬，再往下按，反復操作，按8-10次。如果用揉法，應該在下按之后，再緩緩揉動，不論順時針還是逆時針，以順手為宜。
揉動的過程中，以自己感到酸脹為度，帶動皮下組織運動，拇指和皮膚之間不能夠有摩擦；按揉持續時間約1分鐘左右。每天早晚各做1次。