糖尿病的危害很多，如何降低？這三大因素是關鍵，一定要記住 _健康小知識

現在糖尿病在生活中很常見了，人們生活好了，舍得吃了，于是就帶來了很多健康隱患問題，慢性，三高，等等，以前人們說這是“富貴病”因為家里條件太好了，大家都吃不飽穿不暖的年代。可是現在糖尿病越來越普遍的原因就是由于人們的飲食問題，還有就是自身的胰島問題。

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糖尿病是個慢性疾病雖然短時間里面不會對身體健康造成明顯的傷害，但是一點成為糖尿病隊伍中的一個，他的危害就不能小覷了。
1.對腎臟的危害
糖尿病患者往往腎臟都不是很好，糖尿病越嚴重腎臟問題就越多，并發癥里面會出現有蛋白尿、水腫、腎衰竭等疾病，如果沒有及時處理就會導致生命終結。

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2.抵抗力下降
糖尿病患者雖然是一種慢性的代謝性疾病，好像跟自己的抵抗力沒有多大的關系一樣，這樣想就錯了，糖尿病也會導致抵抗力下降的，由于在長期高血糖狀態下，血液中的糖分過高，而這些糖分又不能被身體很好的利用吸收，而是跟著尿液一起流失了，所以機體只能通過分解自身的蛋白質來供給能量，維持機體運轉，這就是看起來吃的也不少，為什么就這么瘦的原因，結果導致全身消瘦、乏力，機體免疫力下降。

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3.引起電解質紊亂
糖尿病患者都是吃的多，排泄的多，但是就是瘦，這就說明，尿液是不正常的，大量的水分丟失是會導致機體電解質紊亂的，高血糖的人本身就存在糖的利用障礙，智能分解自身脂肪，但是脂肪分解的過程當中酮體就會增加導致”糖尿病酮癥酸中毒“ 。
由此可以看出高血糖對人體來說危害是大的，但是我們也有辦法來降低這些危害
1.良好的飲食習慣
良好的飲食習慣對于每一個人來說都很重要，但是對于糖尿病患者來說就更為重要，關系著你的血糖是否可以控制好，所以糖尿病患者不要貪嘴，遵守少食多餐的原則進行，不要吃一些糖分高的水果和主食，要合理安排水果和飲食的時間，避免一次用量過度，造成血糖飆升。

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2.定期檢測血糖
糖尿病患者應該定時給自己檢測血糖這樣就會了解到自己血糖的變化，飲食如何調整，藥物如何調整，有利于治療疾病。正常人也應該定期給自己檢測血糖，有的人從來不注意知道自己有明顯癥狀了才去檢測，那會已經晚了，所以說檢測血糖也是有必要的，早發現早治療。

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3.適當的運動
【糖尿病的危害很多，如何降低？這三大因素是關鍵，一定要記住】生活中很多人都是坐著不動一天不是在公司上班就是在回家的路上，一直都是坐著很少運動，所以導致吃進去的食物不能得到有效的消耗，不僅長胖還會給胰腺造成負擔，所以平時應該安排好時間一周進行三次體育運動，每次不少于三十分鐘，這樣也能夠減少糖尿病的發生，還能夠減少糖尿病的并發癥，利于糖尿病的治療。