導讀：吃糙米的好處，糙米也就是粗糙的米，糙米可以說是未經過加工，口感可能沒有精米好，但糙米的營養價值要比精米高 。下面食療網小編就來說說，吃糙米的好處 。
吃糙米的好處：
1、糙米向來被認為是一種綠色的健康食品，比起白米來，糙米含有更多的維他命、礦物質和膳食纖維 。糙米能夠很好的調節內分泌，促進新陳代謝，有助于減肥 。
2、糙米胚芽中所含的豐富的維生素B和維生素E，能夠促進血液循環，還可以提高人體的免疫力，特殊適合長期節食減肥的女性 。
3、日本研究證實，糙米的血糖指數比白米飯低得多，在吃同樣數量時具有更好的飽腹感，有利于控制食量，從而幫助肥胖者減肥 。
【吃糙米的好處 可預防便秘和腸癌】 4、糙米還保留了大量膳食纖維，，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預防便秘和腸癌 。
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