早早就有粉絲留言問穩糖君
糖尿病人群是不是不能吃糍粑等甜食？
穩糖君今天就來講一下
糖尿病與糖的關系
一. 糖尿病與糖的認識誤區
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01
糖尿病病人之所以尿中含糖
并不是因為糖吃的過多
而是因為機體胰島素相對缺乏
而無法代謝和利用攝入的糖
很多人患病后不敢碰水果
含糖量比較低
（如草莓、柚子、檸檬）
可以適量食用
誰說糖友不能吃甜食！這5種食物 ， 大可放心吃
水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖
其中果糖在代謝時不需要胰島素參加
所以糖尿病糖友在血糖控制后
并不需要刻意排斥水果
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但需要特別注意
不要在進餐后馬上食用
可在兩餐之間進食
以免餐后血糖偏高
而且要注意控制水果的量
一次200g以內
02
苦瓜的確有一定的降糖作用
但不代表可以替代降糖藥使用
無法滿足病患降糖的需要
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南瓜雖然富含纖維素
很高
并不具備降糖功能
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03
這種做法是錯誤并且危險的
多吃飯會增加胰島β細胞的負擔
加速胰島功能的衰竭
使降糖藥的療效逐漸下降
甚至于完全失效
除此之外藥物過量使用
對肝腎的毒副作用
嚴重的甚至可危及生命
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04
糖尿病人群也可以吃甜食
關鍵是必須遠離精加工食品
（如精米、精面）
并且要控制糖、巧克力、淀粉等的攝入量 。
只要把這些食品的含糖量
被計算在每天所需碳水化合物內
且多運動來控制血糖
糖尿病人群也可以吃糖
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05
餓的時候 ， 可以吃無糖食品？
但是要注意“無糖食品”的原料
“無糖食品”只是未加蔗糖
但如果食物中本身有面粉等成分
仍可以轉化成葡萄糖
這些食品同樣具有熱量
一饑餓就吃無糖食品
容易造成熱量攝入過多
血糖控制不良 ， 體重增加
最終導致代謝紊亂加重
因此 ， 還是需要注意食用量
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06
血糖控制好了
糖尿病的治療
飲食、運動、藥物的綜合治療
良好、持之以恒的飲食治療
不但能減少藥物的用量
還能保持穩定的體重和代謝狀態
所以 ， 飲食控制要持之以恒
千萬不能松懈
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