最好從大量水果和蔬菜中獲取所需的維生素 C ， 富含這些食物的飲食不會增加患結石的風險 。
第四步：少吃鈉 。
這是您可以采取的最重要的步驟之一 。 你吃的鈉越少 ， 患腎結石的風險就越低 。
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鈉含量高的食物包括加工食品和零食 ， 如咸味餅干、薯片和各種零食 ， 以及熟食肉類、調味品、蔬菜罐頭和湯 。 養成查看食品成分和營養成分標簽的習慣 ， 檢查硝酸鈉和味精的含量 。
您可能無法對腎結石家族史采取任何措施 ， 但采取這四個外部行為步驟可以顯著降低您經歷這種痛苦狀況的可能性 。
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