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【陽光|上網課如何科學護眼？專家有妙招！】如何讓孩子在家
既上好網課又能愛護好眼睛？
1.選擇正確的電子產品 。 在選擇上網課用的電子產品時 ， 學生們最好選用大屏幕、分辨率高的電子產品 ， 比如投影儀或較大屏幕的電視或電腦 。 電子產品屏幕越大 ， 上網課時 ， 學生與其距離就可以越遠 ， 這樣對眼睛的傷害就越小 。
2.控制用眼時長 。 小學生每天看電子產品的時間總量最好不要超過兩個半小時 ， 中學生或大學生每天最好不要超過五個小時 。 對于在家上網課的學生而言 ， 三個“20”的原則值得一提 ， 也就是每20分鐘 ， 看20英尺以外的地方 ， 堅持20秒鐘 ， 這種方法對于緩解眼疲勞較為有效 。 此外 ， 端正坐姿、每天堅持做眼保健操對于保護眼部健康也很重要 。
3.沐浴陽光可以有效預防近視 。 科學研究表明 ， 陽光對于近視的防控有著很重要的作用 ， 它可以促進人體產生一些例如多巴胺之類的物質 ， 促進人體眼部正常發育 ， 也能夠延緩近視的發生發展 。 所以 ， 學生們可以在有陽光的時候 ， 在陽臺或離窗戶近的地方適度活動 ， 對于促進眼部健康也有著重要作用 。
4.如果學生們盯著屏幕時間長了 ， 感覺眼部酸脹 ， 這時候可以用熱毛巾對眼睛進行熱敷 ， 以便達到緩解眼部疲勞的效果 。 除此之外 ， 家長們在房間里可以張貼家用視力表 ， 以便對孩子的視力進行測量 ， 預防孩子視力下降 。
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孩子眼睛出現不適 ， 該怎么辦？
如果孩子眼睛出現不適 ， 一定要去專業的眼科醫院視光門診就診 。 比方說眼睛特別疲勞 ， 看東西模糊 ， 或者看東西出現瞇著眼睛 ， 出現這些癥狀說明孩子有可能就發生近視了 。 這種情況 ， 家長應該帶孩子去醫院檢查 ， 確定是真性近視還是假性近視 。 如果是假性近視 ， 經過治療一般是可以恢復的 。 如果是真性近視 ， 應進一步控制孩子近視的發展 ， 防止近視增長過快 。
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回看方式
節目通過山東教育電視臺“養教有方養教有方”微信公眾號 ， 選擇“同一堂課”進行回看 。
本文編輯：Sunshine
責任編輯：何蕾 林美妮
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