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投影儀|手機上網課最易引發視疲勞

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疫情之下停課不停學 ， 通過網課學習知識成了每個中小學生的標配 ， 但是長時間使用電子屏幕會引發視力下降 ， 加速近視進展 。 我市第三中心醫院眼科徐文君主治醫師建議孩子們避免近距離、長時間使用小屏幕的電子產品上網課 ， 以降低電子屏幕的視覺危害 。
徐文君說 ， 上網課所用的電子產品屏幕越大越好 ， 優先選用的順序如下：投影儀>電視>電腦>Pad>手機 。 投影儀要選用明亮光下屏幕仍然清楚的投影儀 ， 否則普通投影儀在白天亮光下屏幕對比敏感度的下降容易引起視疲勞 ， 反倒不如使用電視屏幕 。 不推薦在電腦、Pad上長時間上網課 ， 如果在電腦和Pad之間非要選擇一個 ， 那就選擇屏幕大的電腦 。 不到萬不得已不要用手機上網課 。
眼睛與屏幕距離最好是屏幕對角線的3至5倍 。 家長可以根據房間的空間大小調整屏幕和書桌的位置 ， 如果沒法調整要盡可能拉大屏幕與眼睛的距離 。 如果使用Pad上課 ， 眼睛距離Pad至少要33厘米 ， 也就是差不多孩子一只胳膊的距離 。 屏幕最好位于視線下方一點點 ， 不要仰頭 ， 因為仰頭看屏幕眼睛需要睜得比較大 ， 容易引起視疲勞、眼干的發生 。
電子屏幕使用時間建議每20分鐘望6米之外的遠處至少20秒以上 ， 如果能望遠5至10分鐘更好 。
【投影儀|手機上網課最易引發視疲勞】網課結束后盡量去戶外活動 。 現在春光明媚 ， 上完網課盡快下樓在小區或者附近小公園活動一下 ， 感受春天的美好 ， 同時又能讓眼睛沐浴在陽光下 ， 對于近視的預防也大有好處 。陳穎