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【增強(qiáng)自信的方法】1、關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn) 。想出自己的10個(gè)優(yōu)點(diǎn)，并把它們羅列在紙上 。每當(dāng)你做一件事情的時(shí)候，都把自己的優(yōu)點(diǎn)數(shù)一遍，并在心里默念這些優(yōu)點(diǎn) 。這樣，對(duì)你的自信心是一種很大的提升，在心理學(xué)上叫做“自信的蔓延效應(yīng)” 。
2、進(jìn)行有效的暗示 。不斷對(duì)自己進(jìn)行正面強(qiáng)化，避免對(duì)自己進(jìn)行負(fù)面強(qiáng)化 。經(jīng)常對(duì)自己說“我長(zhǎng)得還不錯(cuò)哦!”“我的皮膚很白!”“我的臉上沒有皺紋!”“我是最美麗的!”等，能夠慢慢地提升自信心 。
3、樹立自信的外部形象 。保持整潔、得體的儀表 ， 能夠增強(qiáng)自信心；其次 ， 舉止自信 ， 如行路昂頭、目視前方等，剛開始可能不習(xí)慣，慢慢你就會(huì)從內(nèi)而外地散發(fā)出一種自信；另外，注意鍛煉，保持健美的體形也是一種增加自信的方法 。

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