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凱格爾訓練，又稱為骨盆運動，于1948年被美國的阿諾·凱格爾醫(yī)師所公布，借由重復(fù)縮放部分的骨盆肌肉以進行 。
【凱格爾球凱格爾訓練法是什么】凱格爾訓練的目的在于借著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力 。凱格爾運動是一個對懷孕婦女的處方指定運動，用來讓骨盆底做好諸如懷孕后期和生產(chǎn)所造成之生理壓力的準備 。凱格爾運動被認為是對女性治療陰道脫垂以及預(yù)防子宮脫垂的好方法，以及治療男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生癥腫大和前列腺炎 。凱格爾運動也對于治療男、女性的尿失禁有所幫助 。

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