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【怎樣瘦小肚子】1、首先 ， 要想消滅小肚子上的贅肉，可以每天堅(jiān)持四十分鐘以上的呼啦圈兒 。
2、其次 ， 在晚上睡覺(jué)之前用雙手按摩小肚子，順時(shí)針一百下，逆時(shí)針一百下，雙手交叉向上提拉小肚子上的贅肉一百下，然后拍打肚皮 ， 每天晚上堅(jiān)持八到十分鐘 。
3、再次，就是跑步或者是原地跑步四十分鐘以上，一定要記得每天堅(jiān)持 。每天睡覺(jué)之前也可以做仰臥起坐 ， 據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，但是 ， 最少不少于二十下 。還有瑜伽中的貓式動(dòng)作也可以有效地減掉小肚子上的贅肉，當(dāng)然，也可以抽時(shí)間做一下鄭多燕的腹部減肥操 ， 每天至少做一套 。以上的運(yùn)動(dòng)可以根據(jù)自己的時(shí)間和喜好 ， 至少選擇一樣，然后每天堅(jiān)持，小肚子上的贅肉就可以很快的減掉 。跑步的時(shí)候不宜跑得太快，應(yīng)該盡量地選擇慢跑或者原地跑 ， 然后堅(jiān)持 。

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