【經期可以喝紅豆薏米水嗎 經期可以喝紅豆薏米水嗎?】

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1、可以喝，要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經 。
2、另外 ， 最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品 。
3、也可以盡可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯 ， 保持大便通暢可避免便秘誘發痛經和增加疼痛感 。如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒，使平滑肌松弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果 。橘子、薺菜、香菜、胡蘿卜、佛手、生姜等果菜，具有理氣活血作用，也是經期素食的好選擇 。
4、還要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物 。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢 。要吃含血紅蛋白的食物 ， 如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強造血功能 。

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