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菠菜的功效與作用 菠菜可幫助穩定情緒

導讀：菠菜的功效與作用 。菠菜是一種營養豐富、味道鮮美的佳蔬 。菠菜是公認的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富 。除了是補血的佳品，它還有很多功效 。下面食療網小編就來為大家說說，菠菜的功效與作用 。

菠菜的功效與作用：
【菠菜的功效與作用 菠菜可幫助穩定情緒】 功效1、排毒
菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒，，避免便秘，保持排泄的通暢 。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖 。
功效2、助發育
菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛 。
功效3、保護視力
我們知道缺乏維生素A會導致眼睛干澀、看東西“模糊” 。菠菜中的胡蘿卜素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險 。對常用電腦的人應該是有不小的幫助 。
功效4、穩定情緒
菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂郁的心情 。
功效5、補鐵
菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品 。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血 。
功效6、美容
維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的 。人的頭發光亮，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K 。