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【剛健身可以用肌酸嗎】當(dāng)前的健身健美行業(yè) ， 肌酸已經(jīng)成為一種被廣泛認(rèn)可的補(bǔ)劑 。肌酸大多儲(chǔ)存于肌肉細(xì)胞中，為運(yùn)動(dòng)造成的ATP損失及時(shí)提供恢復(fù)，從而保證并提升我們的運(yùn)動(dòng)質(zhì)量和強(qiáng)度 。主要適合用于大強(qiáng)度的健身健美無(wú)氧訓(xùn)練，它能幫助你提高力量，增大肌肉塊兒頭 。簡(jiǎn)單來(lái)講，肌酸可以促進(jìn)ATP（三磷酸腺苷）的產(chǎn)生，而ATP則是我們所有體力活動(dòng)的能量來(lái)源 。
剛開(kāi)始健身訓(xùn)練沒(méi)有必要吃肌酸 。因?yàn)橹挥羞M(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，肌酸的特殊功效才會(huì)顯示出來(lái) 。肌酸更多的是針對(duì)健身的老手 。初練者只要保證正常的營(yíng)養(yǎng)，有規(guī)律地訓(xùn)練，不吃任何補(bǔ)劑也會(huì)進(jìn)步很快 。反過(guò)來(lái)說(shuō) ， 如果訓(xùn)練水平有限，吃什么也沒(méi)用 。

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