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燒餅油條早餐健康嗎

生活百科燒餅

1、燒餅油條早餐不健康，這個搭配所含油脂過高 。一個燒餅的熱量約為230~250卡，其中約25%的熱量來自脂肪 。而油條是高溫油炸食品，不僅油脂偏高，較難消化 ， 而且食物經過高溫油炸之后，營養素會被破壞，還會產生致癌物質 。
2、健康吃法：
一星期不宜超過1次 ， 如果早餐是燒餅油條，那么當天的午、晚餐要盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物 。
由于早餐缺乏蔬菜 ， 另兩餐要多補充，或者選擇夾青菜的燒餅 。
【燒餅油條早餐健康嗎】建議早餐吃燒餅油條的時候喝不加糖的清豆漿，或只加少量的糖 ， 以免吃進過多的糖 。