金暉|你不動，脂在動？這種減脂方法可能“要命”！皮膚|脂肪|運動|減肥|被動|甩脂

_原題“躺著減肥” ，抖一抖就能甩掉脂肪？專家：減脂需要主動運動，方法不對可能“要命”
減肥藥、抽脂手術、甩脂機……市面上關于減肥的各種方法早已屢見不鮮。不過，近日49歲的張女士將可以高頻震動的按摩儀調到最高檔放在肚子上“減肥” ，結果卻導致右腎包膜下血腫住進了醫院ICU的事件，讓“躺著”就能減肥的“甩脂神器”們又再次受到了大家的關注。
“你不動，脂在動”“安靜甩脂，輕松享瘦”……脂肪真的能輕松依靠這種“被動運動”甩掉嗎？“如果靠機器震動可以甩脂，那皮下的肌肉、毛細血管、神經等等也不會完好無損。 ”東南大學附屬中大醫院臨床營養科主任醫師金暉在接受采訪時表示，通過局部的高頻震動去“甩掉”脂肪，從醫學角度上來講是不科學的。脂肪的消耗，是人在有氧環境下運動，將脂肪氧化生成二氧化碳和水，轉化為能量釋放。而通過在體外施加被動的震動，無法達到這樣的效果。
上述的張女士是通過震動來“局部減肥” ，但需要提醒大家的是，從科學上來講“局部減肥”這一概念也并不存在。 “減掉脂肪需要主動運動，只有全身運動特別是核心肌群的有效運動，才能真正提高全身的代謝率。 ”金暉提醒，網絡上所售賣的“甩脂機”“小蠻腰抖器”等等產品，并不能實現運動提高代謝率的作用，因此也不可能實現真正意義上的“減脂” 。
但有些人在身體一些部位用了這些機器之后有發熱的感覺，不由得會問一句：這是脂肪在燃燒嗎？金暉解釋，所謂減肥，就是依靠肌肉收縮，消耗熱卡，但脂肪沒有收縮功能，不會自我產生能量，靠振一振就能“振碎”“振少”或者消耗脂肪分子，也許只是物體和皮膚摩擦產生熱量的錯覺。
【金暉|你不動，脂在動？這種減脂方法可能“要命”！】肥胖會提高罹患各種疾病的風險，如高血壓、糖尿病、高脂血癥甚至某些腫瘤等。而糖尿病這類患者本身的免疫力就相對低下，也容易發生各種感染。張女士就有這樣的病癥，腎臟也相對更易受傷。 “在皮膚表面高頻的摩擦震動，也可能會導致皮膚受損，從而感染細菌，出現發熱、局部或內臟炎癥或膿腫的情況。 ”金暉提醒，天氣逐漸變熱，特別是到了夏天，糖尿病人也更容易引發各種系統的感染，比如皮膚、呼吸道、泌尿系統等等，從而影響到臟器的健康。
對于要減肥的人群來說， “管住嘴，邁開腿”一直都是最科學的減重方式。 “我們不太支持所謂的‘局部減肥’或者是‘被動減肥’ ，對于減重人群，他們的主觀能動性非常重要。 ”金暉說，如果涉及到藥物、手術哪怕是高蛋白或低碳水膳食等的減肥方式，都需要在醫生或者專業營養師的指導下進行。（許倩倩）