香煙市場或迎來大調整，3.5億煙民該何去何從？老煙民不妨了解下( 二 ) _健康小知識

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【香煙市場或迎來大調整，3.5億煙民該何去何從？老煙民不妨了解下】除此之外，大多數老煙民都養成了長期吸煙的習慣，對尼古丁產生了上癮和依賴性，一旦關閉了全煙廠，老煙民的需求依然存在，難免會導致身體出現一系列的不適癥狀。
為了能夠緩解身體不適感，很多人可能會鋌而走險搞走私，開展地下黑工廠等甚至偷偷種植煙草，嚴重破壞了社會制度，與其這樣，還不如直接放開。
從經濟發展層面來看，煙草行業全是在一定程度上解決了很多人的就業問題，其中包括煙草種植的煙農，生產環節的卷煙廠，以及終端的煙草公司等，為這些人提供了就業崗位和收入來源。

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如果直接關閉了卷煙廠，強制性的要求戒煙，勢必會造成很大一部分人失業，沒有了收入來源，生活也將成為問題，甚至還會產生仇視社會的心理，成為社會的毒瘤，對社會的安定造成影響。
綜上所述，國家對于煙草市場的政策從來都是控煙而不是禁煙，因此從多方面來看，國家不關閉卷煙草確實是有一定道理的。
既然吸煙有害健康，那么如何才能減輕吸煙給身體帶來的傷害呢？
1、
多吃維生素C的食物
過量飲酒與吸煙者血液中維生素C的含量明顯偏低。維生素C是保持身體健康不可缺少的營養素，可以促進損傷組織的愈合，以及預防感冒、提高機體免疫力等。如身體內維生素C長期處于低水平而得不到補充，就會引發疾病。
在平時可以多吃一些富含維生素C的蔬菜瓜果，比如橘子，橙子，檸檬，西紅柿，櫻桃，山楂，辣椒，草莓，菜花，獼猴桃等。

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2、
補充硒元素
抽煙的人，體內血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素又是防癌的一種微量元素。人體內缺乏硒元素的話，癌癥的發病率就會大大的增高。所以專家建議經常吸煙的男士日常應該多吃含硒元素豐富的食物。
但平時可以多吃一些富含硒元素的食物，比如蘑菇，芝麻，麥芽，大蒜，雞蛋，動物肝臟等。

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3、
多吃堿性食物
香煙中尼古丁成分對于人體的傷害是非常大的，當人的體液呈現堿性的時候，可以減少對尼古丁的吸收。多吃堿性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。同時堿性的食物還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動，能夠避免消化不良、腹脹的發生。
因此經常吸煙的在平時可以多吃一些堿性食物，比如水果蔬菜以及各種豆制品等。