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睡姿會影響身體健康 細說睡姿重要性

導讀：睡覺看似簡單 ， 卻有不少學問 ， 對于女性來講更是如此 。食療網小編為大家說說睡姿的重要性 ， 睡眠姿勢不外乎仰臥、俯臥和側臥三種 ， 睡眠養生強調不要長期太過于固定某一種姿勢 。

首先 ， 對女性乳房最不利的睡姿就是俯臥睡姿 。俯臥是最不利于養生的 ， 這種姿勢容易使胸部受壓 ， 對發育中的少女而言 ， 這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育 ， 所以要盡量避免 。
其次 ， 長期仰臥睡姿則會對女性的子宮造成不利影響 。這是因為在女性生殖系統的正常解剖中 ，  ， 子宮的位置應該是前傾前屈位 ， 而仰臥位睡姿則容易導致后位子宮 。女性采取仰臥睡姿時 ， 子宮的縱軸與床面大約呈45度角 ， 加上膀朧內尿液的重量 ， 也會向后壓迫子宮使固定子宮的韌帶受損 ， 從而造成后位子宮 。后位子宮容易導致痛經、月經量多等問題 ， 嚴重的甚至會導致不孕 。此外 ， 孕婦如果長期采取仰臥睡姿 ， 可因子宮重量增加而壓迫下腔靜脈 ， 影響下腔靜脈血的回流 。
【睡姿會影響身體健康 細說睡姿重要性】 對于女性來說 ， 合適的睡眠姿勢 ， 就是最趨于自然的側臥位 。右側臥位不會壓迫心臟 ， 也不會影響胃腸蠕動 ， 一般情況下要優于左側臥位 。王敬教授強調 ， 一般人在每晚的睡眠中都會變換幾種睡姿 。即使是右側臥位 ， 如果長期姿勢不變 ， 也會對肩關節造成不利影響 。