文章插圖
1、每天晚上睡覺之前，用熱水將腳泡熱，十來分鐘也就差不多了，可以讓你睡得很安穩，全身暖洋洋的 。
2、睡前帶上耳機，聲音調小些 ， 聽一些愉快的歌，但要那種輕音樂那種 。
【如何做晚上睡覺不做夢】3、睡前可以喝一杯熱牛奶 ， 以此抑制神經細胞，還建議晚飯不要吃太飽，也不要喝可樂等其他飲料 。
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1、每天晚上睡覺之前，用熱水將腳泡熱，十來分鐘也就差不多了，可以讓你睡得很安穩，全身暖洋洋的 。
2、睡前帶上耳機，聲音調小些 ， 聽一些愉快的歌，但要那種輕音樂那種 。
【如何做晚上睡覺不做夢】3、睡前可以喝一杯熱牛奶 ， 以此抑制神經細胞，還建議晚飯不要吃太飽，也不要喝可樂等其他飲料 。