【飯后適宜小坐一會兒】
飯后5~10分鐘時間之內 ， 如果立馬起身 ， 則會出現腦部供血不足現象 ， 導致機體器官的血液運行功能逐漸下降 ， 易誘發心腦血管疾病問題 。
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建議大家在吃完飯之后 ， 坐在原地休息5~15分鐘左右 ， 隨后進行洗碗以及清潔衛生打掃工作 ， 可有利于促進自身胃腸道消化吸收能力 ， 達到疾病預防的目的 。
【飯后散步要注意】
部分中老年人群通常會選擇飯后散步的方法達到血流循環促進的目的 ， 在一定程度上降低自身患有心腦血管疾病、慢性代謝疾病的風險 。
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