亞健康|都市白領，教你如何不做“小濕人”。肝臟

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“濕氣重”現在成了都市白領人群亞健康的“標配詞” ，從中醫的角度來看，濕氣重的常見表現即便沒有發燒或流感，也會經常感覺困乏無力、口干舌燥、四肢沉重、舌苔白厚、口腔有異味、痰多胸悶等狀況，這些多半就是濕氣重導致。

濕氣從“脾”而來
中醫理論認為，一個人的健康取決于心、肝、脾、肺、腎五大器官之間的和諧關系，每個器官都是一個功能系統，它不局限于單一器官的功能。脾臟人體淋巴系統的重要部分，一方面幫助清除細胞廢物，為免疫系統制造和激活抗感染的白細胞，所以當一個人生病或受傷時，它會變得很大，因為參與身體的免疫反應，并回收舊的血細胞；另一方面它還負責保持體液平衡，人體多余的水分或者液體通過脾臟轉出體外，如果脾虛，多余的液體就會積壓在人體組織、肌肉或者皮膚中滯留，造成功能運轉障礙，也就是上述亞健康的表現。
此外，各臟腑臟器也是相互依存的關系，心支撐脾，脾受制于肝、腎，所以肝臟、腎臟不好，也會增加人體的濕氣。
濕氣常見癥狀
1、便秘
許多人是由于不健康的生活方式導致脾虛濕氣重，比如日常攝入了太多的垃圾食品和冷飲，熬夜休息不足，那么脾虛就會導致消化功能功能問題，腹脹、胃痛、便秘，大便掛壁。

2、易怒
濕氣重，肝臟的運轉受阻，情緒就容易失控，人們很容易被激怒或變得緊張。
3、尿頻
濕氣重，導致腎臟系統受阻，經常會出現尿頻，腰酸背痛。
4、脫發
腎臟和肝臟器官是控制身體的血液和營養的，并且緊密相連，如果濕氣造成腎臟、肝臟運轉受阻，脫發也是很多人常見表現。
濕氣重的簡單療法
濕氣重，會導致人體很多亞健康問題，雖然亞健康和疾病不同，但危險的是亞健康導致發展成疾病的風險很高。疾病是需要治療的，趁著亞健康，及時調整生活狀態，緩解亞健康癥狀，擺脫“小濕人” 。如：
1、多做運動多排汗、加快人體代謝、循環。
2、避免過多食用生冷食物，如冷飲、涼性食物，降低人體消化功能。

3、降低環境濕氣，保持室內環境干燥，衣物、被褥經常晾曬。
4、及時吹干頭發再睡覺，避免水分順著頭皮進入體內，增加人體濕氣。

【亞健康|都市白領，教你如何不做“小濕人”。】