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夏季如何預防中暑 避免高溫威脅健康

導讀：夏季如何預防中暑?夏季由于陽光火辣，，加上室內外溫差較大，很容易造成中暑，想要防止中暑，可以學會這幾個妙招 。下面食療網小編告訴大家，夏季如何預防中暑 。

夏季如何預防中暑：
夏日里，持續升高的氣溫成為了威脅健康的一大原因 。由于太陽的長時間照射與高溫度的環繞，人們身體里的水分因此流失，如果不能及時得到補充，許多身體比較弱的人就會因此中暑，而中暑帶來的一系列后果作用于人體，其危害是很大的 。
一防暑邪：“暑”為夏季的主氣，為火熱所化，獨發于夏季 。這時暑熱之邪，可以耗散陽氣津液，造成汗出過多，體液減少而傷津，唇干口燥，尿黃心煩等現象，這時就要及時救治了，這是夏季最常見的中暑現象 。
防范措施：要保護好心神，具體有二個方面：一是要有事可做，可使精神不空虛;二是要有較好的精神修養，可免除外界不良情緒的干擾，只要做好這二點，精神自然會飽滿，這就是夏日精神調養的基本法則 。
二要防濕邪：“濕”也為長夏之主氣，尤其在南方，天氣炎熱又多雨，因為濕邪重濁向下，特別容易傷害脾胃功能，而導致夏天人們消化不良的現象;濕氣也特別容易侵犯肌膚筋骨，就這樣，在夏天多發生皮膚病變跟關節炎等句號 。三伏時，由于高溫、低壓、高濕度的作用，人體汗液不易排出，出汗后不易被蒸發掉，因而會使人煩躁、疲倦、食欲不振，易發胃腸炎、痢疾等 。長夏的濕邪最易侵犯脾胃的功能，導致消化吸收功能低下 。
防范措施：中醫認為，在長夏季節的飲食原則宜清淡，少油膩，要以溫食為主 。在俺國南方，不少人有食辣椒的習慣，吃辣椒行的意思可以促進排汗、幫助消化、增加食欲 。養生人士認為，在早、晚餐時喝點粥既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體 。
三要防貪涼：防暑、防濕是夏天每一個人都要做的事，但夏天乘涼更是人們在炎熱的夏天獲取舒適生活的方法之一 。但就像如果過度貪涼則容易生病，輕者會造成不同程度的胃腸病，重者會患皮膚病跟心血管疾病，而老年人和兒童的發病情況更加明顯 。
【夏季如何預防中暑 避免高溫威脅健康】 防范措施：應注重幾個方面：室內外的溫差不宜過大，以不超過5℃為好，室內溫度不低于25℃;開空調的房間不要長時間關閉，要經常通風;入睡后，最好關閉空調;當在室內感覺涼意時，要站起來活動四肢跟軀體，以加速血液循環;患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人跟關節痛患者，不要長時間呆在冷氣環境里 。