治療|如何使血糖降下來？你應謹記這幾個數字，可以試試跟著做飲食|控制|血糖|運動|胰島素

高血糖帶來的危害不言而喻，尤其是當血糖居高不下或波動較大時，會直接損害肝臟、腎臟、神經系統等各個器官和系統。很多糖尿病患者堅持服藥，在生活和飲食上也很謹慎，血糖控制仍不理想。很有可能他們沒有記住以下數字。

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降低血糖應該記住哪些數字？
1. 一個信念
【治療|如何使血糖降下來？你應謹記這幾個數字，可以試試跟著做】雖然糖尿病不能治愈，但可以通過口服降糖藥或注射胰島素來穩定血糖，保護目標器官，預防糖尿病并發癥。糖尿病患者必須加強信念，多做運動，控制總熱量的攝入，將身體質量指數控制在18.5至23.9之間。

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2. 兩項內容
管好你的嘴，邁開你的腿。你必須經受住美味食物帶來的誘惑。如果你吃得更多，它將轉化為熱量并儲存在體內，使血糖更難控制。每周至少做150分鐘中等強度的有氧運動，如快走、慢跑或跳繩等，保證運動時最大心率達到170減去年齡。
3.三不沾
不抽煙、不喝酒、不熬夜，保證23點前必須進入深度睡眠狀態，睡前1小時關閉所有電子產品，每晚睡7～8小時。

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4.四次體檢
定期到醫院檢查血糖、血脂、血壓、體重等，根據血糖水平調整用藥，并優化運動和飲食。
5.6個月
糖尿病患者減肥不能急于求成，應采取循序漸進的原則，減肥速度過快，容易反彈。每個月可以減2-4斤，堅持5-6個月就可以看到減肥效果。

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6.吃7~8分飽
吃飯時要細嚼慢咽，每口飯咀嚼20~30次，吃一頓飯不少于30分鐘，只要吃飯時有飽腹感就可以了。不能只吃一種食物，更不能吃素。注意營養平衡和全面性。調整吃飯的順序，可以先吃飯，然后喝湯，最后吃主食和肉。
如何應對糖尿病？
1. 藥物治療
可選擇的口服降糖藥包括磺酰脲類、雙胍類、α-葡萄糖苷酶抑制劑、胰島素增敏劑和格列奈德胰島素分泌劑等。選擇哪種降糖藥物應遵循醫生的建議；1型糖尿病患者需要服用胰島素治療。

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2. 運動療法
增加每天的運動量可以提高身體對胰島素的敏感性，有助于減輕體重，減少身體脂肪含量，增加體力，提高生活質量。運動的強度和時間應根據患者的整體健康狀況來確定，不宜做劇烈運動。

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3.飲食治療
根據糖尿病患者的年齡、性別、體重、身高、病情和體力活動情況確定每天的總熱量攝入，遠離高熱量、高糖分、高脂肪的食物，平時注意清淡飲食。
糖尿病是一種終身性疾病。一旦確診，應選擇正規醫院進行治療，并終身服藥。不能隨意改變藥量，更不能突然停藥，以免因血糖波動過大而出現急性并發癥。糖尿病患者應多了解疾病的基本知識，相信自己能夠戰勝疾病，了解如何控制糖尿病，了解控制血糖的好處。定期監測血糖，尤其是睡前、飯前、飯后和凌晨3點的血糖。