冬季為什么易發胖發胖的因素有哪些

導讀：一到冬天人們就易變胖，抵抗力減弱，易患疾病。大家知道是什么原因嗎?食療網小編告訴大家，有7個因素導致：衣服肥、室溫低、被窩暖、不喝水、不愿動、節日多、心情糟。

衣服肥
冬天人們習慣裹上肥大、厚重的衣服，這樣會使自己對外形的關注度下降，更難以覺察身體的變化。所以冬天穿衣既要保暖又要合身。
室溫低
室內的溫度也會決定一個人的食量。研究發現，人們處在溫度較低的環境中時更易感到饑餓，容易吃得過多。室內溫度最好在25℃左右。
被窩暖
研究發現，睡眠不足會使人發胖。冬天很多人睡覺時，喜歡蓋著厚厚的被子，或穿著厚重的睡衣，使被窩溫度過高，這樣半夜容易醒來，影響睡眠質量。最佳的睡眠溫度應為20℃左右。
不喝水
冬天人們出汗少，因此飲水量也減少，缺水會導致人變胖。此外，冬天人們喜歡喝高熱量飲料，如巧克力奶等，這樣也會讓腰圍越來越大。
不愿動
天氣寒冷，很多人會減少戶外運動量，導致變胖。天冷的時候應做一些室內的娛樂活動，比如跟著跑步機或者跳舞毯運動，當然，多嘗試滑雪、滑冰、滾雪球等戶外運動也會樂趣無窮。
節日多
冬天節日集中，飯局的數量也增多，，會不知不覺吃多。節假日期間應嚴格限制食量，不攝入垃圾食品、少喝酒等。
心情糟
冬季是季節性情緒紊亂癥的高發期，患者通常感覺身體缺乏能量，愛吃垃圾食品，而且過度睡眠，這些因素都會導致肥胖。因此，冬天應該適當抽些時間看看電影、讀本好書緩解緊張的心情。
【冬季為什么易發胖發胖的因素有哪些】

冬季為什么易發胖 發胖的因素有哪些

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