皮膚癢怎么辦四個絕招趕走冬季皮膚干癢皮膚癢|絕招|冬季|皮膚干癢

導語：是不是一到冬季你的皮膚就變得特別的干，而且也很癢，相信很多的人都有這一方面的困擾，你想不想讓你的皮膚冬季不再干癢，那就馬上跟著小編去看看吧!

1、運動曬太陽，促進皮脂腺、汗腺正常分泌
【皮膚癢怎么辦四個絕招趕走冬季皮膚干癢】 不同人群可根據自身情況選擇散步、騎車、體操、慢跑、跳繩等簡單易行、日常能堅持做的運動，運動的程度以全身稍微出汗為宜。有條件的人群可抽空曬曬太陽，秋天宜選擇傍晚，冬天可安排在中午，每次大約半個小時左右即可。曬太陽時，應選擇避風處。
通過適度的體育鍛煉和曬太陽可以提高人體對氧氣的利用率，以促進人體的血液循環，保持體內旺盛的新陳代謝，有助于滋潤皮膚，防止皮膚干燥、瘙癢、脫皮等不適癥狀。
2、多補水，食補宜滋陰養肺
中醫認為“肺主皮毛”，秋冬季節燥邪當令容易傷肺，而治燥之法“以潤為貴” 。所以解決皮膚干癢問題應從肺入手，多吃具有健脾潤肺、養血潤膚功能的食品，如白木耳、杏仁、百合、芝麻等。
此外，干燥季節一定要多喝水。正常人一天不能少于1000毫升(但也不要超過3000毫升) 。多吃滋陰養肺的新鮮水果，如梨、楊桃、哈密瓜等;多吃富含維生素A的食物如胡蘿卜、油菜、禽蛋等，使皮膚得到潤澤。
3、及時調整、合理使用護膚品
護膚品要根據季節轉換及個人的皮膚狀況而隨時調整。秋冬應選擇低刺激性、滋潤度高、功能上具有保濕的護膚乳液或乳霜。白天外出應注意防曬。晚上洗澡時間不宜過長，水溫保持在39℃左右;不要經常搓澡，以免破壞皮膚表面的皮脂膜。洗澡時，可選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑等化學刺激成分的沐浴液。洗完澡后，可趁皮膚還未全干時涂上滋潤皮膚的乳液或護膚品(如牛奶霜、杏仁霜、珍珠霜等) 。尤其是皮脂腺分布較少的四肢等特別干燥的部位更應適當滋潤。
4、保持環境潔凈，濕度適中
每天應勤打掃，做好保潔工作，減少粉塵、動物皮毛、花粉、真菌等過敏原對皮膚的刺激。另外，久晴少雨時，應設法提高室內濕度。
一般來說，空氣濕度保持在50%以上對身體比較有利。如果低于50%，有條件的可用加濕器來提高室內的空氣濕度。即使不用加濕器，也可視需要在室里掛濕毛巾，或是早晚多拖一兩次地等來防燥保濕。
“如果能用好以上四招，可有助于緩解單純的季節性皮膚干燥、瘙癢癥狀。”吳慧金稱。當然，如果能同時保持生活規律、少熬夜、情緒良好、遠離抑郁、煩躁的狀態，可更大程度地改善甚至消除皮膚干燥、瘙癢等問題。不過，對于皮膚出現持續性或反復性瘙癢的患者，可能非季節性干燥那么簡單，建議及早到醫院相應專科診治。

擊退干燥七法則
1、在冬季，盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對皮膚有益的水溫是溫水，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護膚品化解干燥要有效得多。
2、冬季洗澡不要超過15分鐘。
3、如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應當在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層。
4、男性在冬季刮胡子時，最好不要用刮胡膏，可用洗發香波替代。
5、在那些易發生干裂的身體部位，最好使用力量較強的護膚品，如凡士林。與一般護膚品不一樣的是，凡士林可以“封住”皮膚，減少水分的蒸發，對于保護比較干燥的皮膚十分有效。

皮膚癢怎么辦 四個絕招趕走冬季皮膚干癢

皮膚癢怎么辦四個絕招趕走冬季皮膚干癢