WildFieldHealth|有哪些看似容易發胖，實際上卻熱量不高的食物？ _健康小知識

今天就當是給想減肥的小饞貓們找點心理安慰吧！！

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挑哪個辣條吃？
“衛龍魔芋爽”159大卡(100克) ，其他辣條的熱量最少在250大卡(100克)
挑什么薯片吃？
“山藥片”445大卡(100克)
相比起其他薯片（大約在500～600大卡/100g不等），山藥脆片熱量會比較低
最好是找新鮮山藥打漿而制，再與精致小麥粉，特級馬鈴薯全粉等復配而成
ps：不過其中添加劑也不少，別吃太多哦！~~

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挑什么堅果吃？
“新鮮的”、“淀粉類”偏低的
如：鮮核桃熱量在330大卡/100克，而100克干核桃的熱量可達到650千卡
淀粉類堅果含量，熱量相對較低，如栗子、蓮子等
而種子類的堅果產生的熱量就相對較高，如松子、榛子、核桃、花生、葵花子等等。
挑什么肉吃？
煎牛排

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挑什么蔬菜吃？
魔芋豆腐（無加輔料）：7大卡/100g
普通豆腐的熱量在80大卡/100g ，但“魔芋豆腐”最多不超過10大卡/100g
不過其脂肪等營養素含量很少，營養價值也比較低！
其他的魔芋產品如“魔芋面”、“魔芋結”、“魔芋絲”等也很不錯
“魔芋”中有非常多的可溶性膳食纖維，可以有效地促進腸道蠕動，幫助身體內各種毒素和重金屬物質的排出，從而可以起到利水消腫、除煩止渴、清熱解毒的功效。
對于高血壓、高血脂患者有一定的輔助治療作用~~
挑什么醬料吃？
蕃茄醬：83大卡（100克）
相比起其他醬料，蕃茄醬的熱量算是低的了
花生醬、芝麻醬最少在600大卡（100克），適合減肥時候做拌料吃；
豆瓣醬（未額外添加油脂）也不錯，熱量在181大卡（100克）

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挑什么飲料喝？
零度可樂（含“零”卡飲料）：
普通可樂的熱量是43大卡/100g ，而“0卡可樂”的熱量會低很多
但并不意味著飲料中真的一點能量也沒有哦！！
我國的營養標簽標準中，聲稱“0能量”是有要求的，當食品中的能量低于17千焦/100克（固體）或100毫升（液體）時，就可以聲稱“0能量”
0蔗糖低脂肪乳茶：
乳含量是普通奶茶的6倍，如：元氣森林
熱量是門店奶茶的三分之一
實際上，市面上很多“0卡類飲料”熱量相對來說都比較低，
因為這些飲料大多是用“阿斯巴甜”、“安賽蜜”等高級代糖（甜度是普通蔗糖的幾十到幾百倍），代替傳統的白砂糖、糖蜜素，因此糖分總量較低；
而且現在許多飲料在加工中，也大大減少了脂肪的含量，購買時可以參考營養成分表啦！

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當然，還有很多小饞貓選擇我們的蛋白粉作為“解餓神器”呀！現在有新口味上市哦！！
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