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常喝飲料的危害 容易引發腎結石

導讀：常喝飲料的危害 。很多人對各式各樣的甜飲料毫無抵抗力 ， 有的人甚至把它當做水來喝 ， 好喝又解渴 ， 但是 ， 凡是要有個度 ， 偶爾喝可以 ， 常常喝甜飲料卻帶來不可忽視的健康隱患 ， 下面食療網小編就來說說 ， 常喝飲料的危害 。

常喝飲料的危害：
害處一：促進腎結石 。
研究表明 ， 甜飲料消費和腎結石及尿道結石風險顯著相關 。分析認為 ， 甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量 ， 增加了蔗糖的攝入量 ， 可能是引起腎結石風險升高的重要因素 。
害處二：降低營養素攝入量 。
研究提示 ， 喝甜飲料多的人 ， 膳食纖維的攝入量通常會減少 ， 淀粉類主食和蛋白質也吃得較少 。這對發育期的兒童少年尤其不利 。另外 ， 多喝甜飲料的人 ， 整體上維生素和礦物質攝入不足 。
害處三：強力促進糖尿病 。
一項對91249名女性追蹤8年的調查發現 ， 每天喝1聽以上甜飲料的人 ， 比每個月喝1聽以下的人 ， 患糖尿病的危險會翻番 。而且 ， 即便喝甜飲料沒有增重的人 ， 在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下 ， 仍然表現出促進糖尿病發生的效果 。
害處四：促進骨質疏松和骨折 。
研究顯示 ， 甜飲料和骨質密度降低之間有顯著聯系 ， 甜飲料喝得多 ， 骨折危險會增加 。
害處五：促進齲齒 。
甜飲料攝入量和齲齒的危險呈正相關 。蛀牙危險的增加 ， 很可能是因為甜飲料帶來體內鈣的丟失 ， 讓牙齒變得更脆弱 。
害處六：促進肥胖 。
研究證據已經肯定 ， 多喝甜飲料會有效促進肥胖 ， 而少喝甜飲料有利于體重控制 。
害處七：促進痛風 。
【常喝飲料的危害 容易引發腎結石】 甜飲料會增加體內尿酸 ， 提升患痛風的風險 ， 還有少數研究提示甜飲料攝入量多血壓可能更高 。編后語：現在飲料柜臺 ， 幾乎九成被甜飲料占滿 。可樂、汽水等碳酸飲料 ， 橙汁、葡萄汁等各式果汁飲料 ，  ， 運動飲料、功能飲料等都是甜飲料的一員 。只要含糖 ， 無論是蔗糖還是葡萄糖 ， 無論是水果自帶的糖還是添加進去的果葡糖漿 ， 多喝甜飲料都會帶來潛在的健康害處 。