睡眠|你身上有4類“穴位”，經常刺激，百病都不來褪黑素|大腦

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有沒有發現，你跟別人不一樣
別人坐久了，依舊穩如泰山、精力旺盛、頭腦靈活、思路清晰，干什么事情都有精神有干勁
而你自己，坐久了，就腰酸背痛，腦袋一片漿糊，思維不靈活，干什么事情都沒有頭緒
別人剛睡醒就精神飽滿、精力充沛、狀態非常好
而你自己剛睡醒，感覺從來沒有睡醒過，腦袋脹得很，像充了氣球一樣
別人一天天的過，好像沒有什么變化一樣，還是這樣精神充沛精力旺盛。
而你自己一天比一天憔悴，一天比一天精神狀態差，有時候還發現竟然還水腫了。

檢查一下自己身體的黃金三角區是否出現問題了

頸部金三角

頸部三角區是指：頸后枕骨以下，包括第一頸椎和第二頸椎。
這個區域兩側有許多的血管神經經過，所以一般來說，這個頸部兩側部位不適合刮痧；而正中部位是頸椎，是大腦連接身體的重要位置。
如果日常生活中不注意保養頸部金三角，或者長期保持不良的坐姿，頸部的前凸就會逐漸變彎

或轉為后凸，壓迫神經、血管，不僅容易引發偏頭痛、腦中風等疾病，還會導致頸性心絞痛。

經常伏案的辦公室一族常會感到頸椎酸脹不適，不少人會轉動、按摩脖頸來緩解疲勞。
但其實這不是最好的辦法，因為很多人沒有掌握正確的姿勢和力度，隨意轉動脖頸很容易傷到頸椎，按壓不當也有可能適得其反。
那么，如何正確保養頸部呢？

艾灸頸部金三角區的三個重要穴位——天柱穴、風池穴、風府穴，有通經活絡、緩解酸痛、提神醒腦的作用。

另外，平時要端正坐姿，不要半躺在沙發或床上玩手機，覺得頸部不適，可以采用熱敷，或者艾灸上面3個穴位的方式緩解，避免高枕睡眠，注意頸部防寒，秋冬季節可佩戴圍巾。

艾灸小提示：

朋友，要艾灸的話，盡量挑中午或者下午進行艾灸哦！
超過晚上9點就不要考慮艾灸啦！可以用按摩、熱敷代替~
一個穴位艾灸15~20分鐘，一周艾灸2~3次即可。
肩部金三角肩部三角區，指的是肩部、肩胛骨、和背部構成的三角區，被一側的三角肌包圍著，左右各一個三角區。
肩部也是一個經常拉傷的部位，比如說運動不當或者提重物的時候，最容易拉傷這個部位，損傷肩部軟組織。
肩部金三角區這里有兩個重要的穴位，一個是肩髃穴，它是手陽明大腸經的穴位，具有疏經通絡、行氣止痛之效，善于調理肩部疼痛病癥。

另一個是肩井穴，隸屬于膽經，也是頸椎病、肩周炎、乳腺病變、脊背疼痛等必選調理穴位之一。