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女性喝什么茶有助睡眠

生活百科女性

女性喝合歡茶、桂圓冰糖茶、菩堤茶等有助睡眠 。
一、合歡茶：具有助安神助眠的功效，因而可以用合歡皮或是合歡花放一些老冰糖，將這二者放進鍋中，待到燒開，就可以食用 。合歡茶具備安神助眠、開郁等作用，特別適合晚間失眠的女性食用 。
二、桂圓冰糖茶：也特別適合失眠多夢、沒精打采的人食用 。把龍桂圓肉洗干凈后同老冰糖放進杯子中 ， 加開水即可，每日能夠隨時隨地食用，沒有限制量 。這茶對身心健康影響較小 。
【女性喝什么茶有助睡眠】三、菩堤茶：這類茶對安神助眠具備很好的功效 ， 主要是菩提葉帶有生物類黃酮，具備安神助眠鎮定的功效，因而可以很好提高睡眠質量的實際效果 。針對活動一整天的女性，在臨睡前能食用可以更快入眠，對那些郁郁寡歡出現失眠情況的人也可以食用 。但不宜經常食用，不然會影響身心健康 。
茶的介紹：
茶（學名：Ｃａｍｅｌｌｉａ ｓｉｎｅｎｓｉｓ（Ｌ 。） Ｏ 。Ｋｔｚｅ 。），山茶科山茶屬植物，分布于中國長江以南各省的山區，茶按制作工序分為綠茶、白茶、紅茶等六大類 。茶葉可作飲品，含有多種有益成分，并有保健功效 。茶葉呈長圓形或橢圓形，先端鈍或尖銳，基部楔形，上面發亮，下面無毛或初時有柔毛 ， 邊緣有鋸齒，葉柄無毛 ?；ò咨?，花瓣闊卵形；萼片闊卵形至圓形；花期１０月至翌年２月 。