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高血脂|血脂高的人，吃早餐時需謹記“3吃3不吃”，或有助于控好血脂( 二 )

膽固醇高血脂西紅柿燕麥



                                               二、謹記3不吃
1、油條
油條可以說是一種中國的傳統早餐了 ， 有些人幾天不吃就會想得慌 。 但是油條油脂含量太高 ， 加上外面賣的油條用油使用時間長 ， 不及時更換 ， 會讓油條中的油脂成分發生變化 ， 這樣經常食用就會干擾身體內的脂質代謝 ， 不利血脂控制 。

                                               2、烘烤糕點
因為早上時間比較緊 ， 不少人喜歡買些現成的糕點放到家里當早餐吃 。 現在市面上所售的大多數烘烤糕點里面都含有大量的反式脂肪酸 ， 吃多了會讓血液黏稠度上升 ， 血脂升高 ， 容易形成血栓 ， 增加腦梗、心梗的發病率 ， 所以高血脂病人要少吃 。

                                               3、咸菜
白粥配咸菜也是許多人的早餐標配 。 其實這種早餐并不健康 ， 對于高血脂病人來說更是要少吃 。 咸菜中鹽分含量高 ， 吃多了會增加血管負擔 ， 誘發心腦血管疾病 。

                                               了解完 ， 早餐多吃哪些食物有助于降血脂 ， 少吃哪些食物以免升高血脂后 ， 文末 ， 我再給大家分享一款中醫茶方 ， 很適合吃完早餐飲用 。
?。呵噱X柳、牛蒡根、桑葉、決明子、葛根、菊花、荷葉、沙棘、山楂、玉米須等藥食同源的食材 ， 按照比例組合搭配在一起 ， 制作成青錢柳牛蒡茶來飲用 ， 不僅有益于降血脂 ， 對降血糖 ， 血壓以及養護心腦血管健康都大有益處 。


總而言之 ， 對于高血脂病人來說 ， 早餐要做到營養均衡 ， 少吃容易讓血脂上升的食物 ， 多吃有助于降脂的食物 ， 這樣才有利于病情穩定 。