患病|40歲以上近一半人患病！嚴重影響生活質量，這個病一定要早防！骨關節炎

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很多人過了中年人以后，會覺得手腳不利索了。關節疼痛、變形，以及功能障礙，嚴重影響了生活質量。其實，這些都是骨關節炎的癥狀，這種病不僅會影響關節本身，還會增加心血管事件、下肢深靜脈血栓栓塞、髖部骨折及全因死亡率的風險。
01
年齡越大患病越多
數據顯示，我國40歲以上人群原發性骨關節炎的總體患病率已高達46.3%（男性為41.6％，女性為50.4％）。
隨著我國人口老齡化程度的不斷加劇，患病率呈現逐漸上升的趨勢。年齡在40歲及以上、女性、肥胖或超重、有關節創傷史是骨關節炎高發人群。
不同年齡段原發性骨關節炎患病率分別為：
40～49歲患病率30.1％（646／2145），
【患病|40歲以上近一半人患病！嚴重影響生活質量，這個病一定要早防！】50～59歲患病率48.7％（1086／2230），
60～69歲患病率62.2％（754／1213），
70歲以上患病率62.1％（391／630）。

02
這些癥狀要多注意
骨關節炎好發于膝、髖、手、足、脊柱等負重或活動較多的關節。關節疼痛和關節活動受限是最常見的癥狀。
關節疼痛及壓痛：表現為關節局部的疼痛和壓痛。負重關節及雙手最易受累。病情較輕時，休息時好轉，活動后加重，較重時活動受限，有時伴有關節腫脹。
關節腫大：早期為關節周圍的局限性腫脹，隨病情進展可有關節彌漫性腫脹、滑囊增厚或伴關節積液。后期可在關節部位觸及骨贅。
晨僵：晨起或關節靜止一段時間后有僵硬感，一般數分鐘至十幾分鐘，活動后可緩解。
關節摩擦音（感）：多見于膝關節。由于軟骨破壞、關節表面粗糙，出現關節活動時骨摩擦音（感）。
關節活動受限：由于關節腫痛，活動減少，肌肉萎縮，軟組織攣縮等引起關節無力、活動受限。早期表現關節活動不靈，以后關節活動范圍逐漸減小。

03
出現癥狀怎么辦
非藥物的治療主要為了緩解疼痛、阻止和延緩疾病的進展、保護關節功能、改善生活質量。當癥狀明顯時，應以非藥物治療聯合藥物治療為主，必要時手術治療。非藥物治療主要用以下方法：
關節肌肉鍛煉：關節要在非負重狀態下進行活動，以保持關節活動度；進行有關肌肉或肌群的鍛煉以增強肌肉的力量和增加關節的穩定性。對不同受累關節進行不同的鍛煉，如手關節可做抓、握鍛煉，膝關節在非負重情況下做屈伸活動，頸椎和腰椎關節進行輕柔的不同方向活動。
有氧運動：健走、步行、游泳、騎自行車等有助于保持關節功能。
肥胖者應減輕體重：超重會增加關節負擔，應保持標準體質量；
減輕受累關節的負重：可使用手杖、拐杖、關節支具等協助活動；
保護關節：可戴保護關節的彈性套，如護膝等；避免穿高跟鞋，穿軟、有彈性的運動鞋”用適合的鞋墊等。
物理方法：例如針灸、按摩、推拿、熱療、水療等。

04
平時怎么預防
控制和減輕體重。調查顯示，肥胖者（BMI≥28kg/m2）與體重正常者相比，患骨關節炎的風險要增加1～2倍。積極減肥、保持正常體重是預防骨關節炎的有效方法。
避免關節損傷。在進行重體力活動、關節負重較大的工作時，要注意關節的保護，避免受傷。