【可代替藥物的助眠食物!】 睡眠對于一個人來說是非常重要的 ， 晚上睡得是否好直接影響著你第二天的精神 。有些人一到睡覺的時間就會出現輾轉反側、怎么睡也睡不著 ， 最后給你來個失眠 。于是有些人就吃安眠藥來幫助自己入眠 。但是 ， 是藥三分毒 ， 安眠藥吃多了會對自己造成嚴重的后果!下面小編給大家推薦幾種可以替代藥物的助眠食物 。
蓮子
蓮子能補中養神 ， 治夜寐 ， 晚餐以黃花菜佐膳 ， 能使人熟睡 。
龍眼
龍眼有養血安神作用 ， 每晚取10枚煎湯 ， 睡前服 ， 具有利眠功效 。

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