上火了怎么辦？節后下火從飲食做起

“恭喜發財，祝你蛇年行大運，紅紅火火”，新年賀詞還沒應驗，有些人的身體卻先“火氣十足”、“紅紅火火”了：眼睛充血、分泌物增多，痤瘡如雨后春筍爬上臉蛋，口干舌燥，口腔潰瘍，咽喉腫痛聲嘶，咳嗽痰黃，便秘尿黃等……這主要是因長假期間人們生活不規律，不注意飲食和及時補充水分，陰陽失衡而上火了。哪里上的火，就從哪里下火，節后下火同樣可以從飲食做起。
中醫師介紹道，休息不夠、飲食失調、過度娛樂是假期“火源” 。休息過少，盛宴不斷零食不離口，忘記及時飲足量的水，煙酒無度會導致氣陰耗傷，“虛陽”、“實火”上升，身體便容易上火了。俗話說，“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”、“蔬果雜糧勝良藥” 。若春節期間，餐餐雞鴨魚肉，生猛海鮮，煎炸熱辣，節后一定要好生調養。
節后降火蔬果雜糧勝良藥
新鮮蔬菜水果含有豐富的維生素、礦物質、纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動，預防便秘，維持人體新陳代謝的需要。
中醫師建議，有上述上火癥狀者早上可飲一杯五谷豆漿（黃豆、花生、玉米、小米、燕麥各適量）、一杯蔬果汁（蘋果、番茄、胡蘿卜汁）。也可自己動手煲一些蘋果山楂水，健脾、助消化。
臉上長了痘痘別著急，可以把芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗凈后榨汁喝，或者用胡蘿卜、芹菜、洋蔥榨汁也可以，都有清熱、解毒、去火的作用。
節日中飲酒較多的市民用葛花、甘草、陳皮煲水進行飲食調理。
降火藥要對癥選
市面上的清火中成藥很多，比較有代表性的藥材有牛黃上清丸、龍膽瀉肝丸、三黃片、導赤丸、青果丸等。中醫師強調道：“清火藥的使用要慎重，絕不能見了清火藥就吃，有些人這種不管用，再換另一種，反會吃出病來，務必辨證施治，對癥下藥。”
他告訴采訪人員，不同類型的火，去火方式不同：肝火旺者用龍膽草、白芍、黃芩和雪梨煮水喝；心火旺者吃蓮子、百合湯；胃火旺者喝綠豆粥或用山梔子、知母、石斛煲瘦肉水喝；肺火旺者用蓮子、銀耳泡軟，和冰糖、雪梨一起放在一個大碗里，加水蒸兩小時后食用，可以清肺、祛痰；腎火旺者喝點淡鹽水。（心火、肝火、肺火、胃火和腎火的不同詳見上文）
【上火了怎么辦？節后下火從飲食做起】 若自己無法把握，不適嚴重時不妨在醫生指導下適當使用降火藥。