1. 首頁 > 健康養生 > >

8種解膩解油保護心血管食物

吃多了辛辣油膩不易消化的食物，容易腸胃飽脹 。飲食油大，不僅會引起肥胖，小至青春痘，大到癌癥，都與“油大”脫不了干系 。下面幾種健康食物能幫你解油、解膩、降血脂、降低膽固醇 。
1.燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到 。
2.洋蔥：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解 。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩 。
【8種解膩解油保護心血管食物】 3.玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維 。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管 。煮玉米，是最簡單的做法 。