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1、計劃好吃的順序：在吃自助餐前盡量少吃一些含鹽量種重的食物 ， 就好比涼拌菜 ， 小菜等等，不然吃了就會想喝飲料 。主食要放到最前面吃，可以少吃一點，但是一定要吃 。
【吃自助餐的技巧有哪些】2、多取幾次：取餐時每次少取點，多跑幾趟 。不要看到餐廳里滿是喜歡吃的，一次性拿很多這種食物放在餐桌上，一定要保持桌上只有少量食物，吃完再去餐桌上取 。
3、前少后多：吃自助餐的前一段時間，盡量還是不要讓自己的肚子吃得太撐，不然后面就算是有好吃的東西也難以下咽了 。

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