【四十歲跳繩多少為正常】四十歲的跳繩數量沒有明確的正常值要求 ， 與個人身體素質有關，因人而異 。
跳繩是一種最佳的減肥瘦身操 ， 有測試顯示：每分鐘跳140次的運動效果就相當于慢跑半小時 。跳繩不但可以減肥瘦身，也可以讓全身肌肉勻稱有力 。
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